Ramazan ayının gelmesi ile birlikte en çok araştırılan konulardan bir diğeri de sahurda hangi besinler tüketilirse gün içinde iyi gelir. Sahur menüsü, sahurda ne yapsam? Gün içinde acıktırmayan besinler hangileridir? Cevaplar kamupersoneli.net’te.
Ramazan Ayının ilk haftasını geride bırakmanın heyecanını yazıyoruz. Ramazan ayının yaz aylarının başına denk gelmesi ve oruçlu olarak yaklaşık 17 saat geçirilmesi açlık ve susuzluk konusunda zorlanmalara yol açıyor. Peki açlık ve susuzluğa karşı dayanabilmek için sahurda hangi besinler tüketilmelidir? İşte tok tutan besinler:
Sahurda yendiği zaman tok tutacak besinler şu şekilde sıralanıyor:
# Çörek Otu: Ölümden başka her derde deva olduğu söylenir. Salatalarda veya yağurtlara ham ya da öğütülerek konursa gün içinde tok tutar.
#Süt: İftardan sonra ve sahur esnasında içilecek birer bardak süt direnci arttırır.
# Yumurta: Protein zengini besin sahurda tüketilirse gün içinde zinde olunmasını sağlar.
# Meyve: Muz, Avokado besin değerleri yönünden zengin meyvelerdir ve tüketildiğinde tok tutar.
# Peynir: Yumurta ile beraber tüketildiğinde gün içinde dinç olmanıza yardımcı olacaktır.
# Karpuz: Yüksek oranda su içeren karpuz gün içinde susamamızı engeller.
Afiyet olsun.
Kamupersoneli.net | Ankara
